正しい知識で効果てきめん！ダイエットと基礎代謝のメソッド

生活習慣と基礎代謝

基礎代謝とは何もしていなくても消費するカロリーの事を指し、筋肉が付いていたり体脂肪率が低いと高くなる傾向にあります。生活習慣を改善（運動や筋トレを行う）するだけで基礎代謝がアップしますので、若い頃からの運動が非常に大切と言えます。